進入十月后，天氣一天比一天冷，冰冷刺骨的寒風便是提醒著人們做好入冬的準備，一場秋雨一場寒，隨著寒冷的加深，秋天的最后一個節氣“霜降”到了。這也是從秋進入冬的一個轉折點，霜降的蕞大特點就是氣溫驟降，秋燥加重，晝夜溫差較大。《月令七十二候集解》關于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”秋深不成露，氣凝化為霜。未露而霜，說明氣溫進一步下降，天寒地凍、冰雪覆蓋的冬天快要來到了。

回顧整個秋季，立秋節氣時，天氣尚在暑伏大熱之天，霜降節氣時已是寒霜滿天。如果把初秋稱為暑秋，那么深秋就應該叫霜秋，秋天的中間部分則可稱為露秋了。霜降節氣，夜間氣溫或常降至冰點以下，空氣中水分的飽和度進一步降低。當氣溫下降后，超過飽和度而多余的水分析出時，由于氣溫已降至冰點以下，細微的水氣未及層層凝結為露珠，便早已固化為霜華，古人不具備這樣的知識，以為是天降霜華，故曰“霜降”。

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。霜降時節是是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱”。營養專家建議霜降時節要注意健脾養胃，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如秋梨、蘋果、鴨肉等。

霜降不懼染鬢白，重陽就菊登高臺。天道最是從自然，心有陽光花不敗。青春曾經浪漫，遲暮更有絢爛，大耋何必嗟嘆，我當鼓缶而歌，歌唱深秋的悠然。 秋意濃、寒氣重、霜降至、重陽到，不管是御寒進補，還是登高抒情，都是為了更好地保重自己，茫茫天地間，每個人都有自己的責任和追求，但這一切的前提要有一個健康的身體和充滿正能量的心態。霜降了、天涼了 、寒冬將至，注意防寒保暖哦！